Publicidade
Pular para o conteúdo
Publicidade

Omelete de forno com legumes um prato saudável que sua família vai adorar

Publicidade

A omelete de forno é uma receita simplesmente deliciosa, além de saudável, pois leva legumes no preparo e é assada no forno. Você prepara essa receita de maneira fácil, rápida e prática e o resultado é uma omelete muito saborosa, que você pode servir para acompanhar uma de suas refeições. Confira a receita e faça a gostosa omelete de forno, que todos vão adorar!

Publicidade

Você gosta de cozinhar? Então vem comigo que eu vou te ensinar uma receita deliciosa! Com apenas alguns ingredientes e seguindo o passo a passo abaixo, você vai preparar uma delícia que todo mundo vai adorar. Não tem erro! E se quiser deixá-la ainda mais especial, compartilhe suas dicas nos comentários.

Publicidade

Como fazer omelete de forno

A receita de omelete de forno é bem simples de fazer. Os ingredientes necessários são: requeijão, fermento em pó, cheiro-verde picadinho, parmesão ralado, cenoura ralada, cebola picada, ovos, tomate em cubinhos e sal. Vamos bater os ovos e juntar os legumes e um pouco de requeijão para sua omelete ficar cremosa. Finalmente vamos temperar com sal e os temperos de sua preferência e levar ao forno baixo, para assar por uns 30 minutos. Você já pode servir e deliciar-se com sua incrível omelete de forno, aproveite!

Publicidade

Ingredientes da receita de omelete de forno

  • 2 colheres (sopa) de requeijão
  • 1 colher (sobremesa) de fermento em pó
  • 1 cebola média picada
  • 6 ovos inteiros
  • 1 tomate cortado em cubinhos
  • 1 cenoura média ralada
  • 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
  • sal (a gosto)
  • 1 maço pequeno de cheiro-verde picado
Publicidade

Modo de preparo

  1. Em um recipiente, misture os ovos, o requeijão, metade do queijo parmesão ralado, o fermento em pó e o sal.
  2. Junte o tomate, a cenoura, a cebola e o cheiro-verde e misture bem.
  3. Passe para uma travessa untada e enfarinhada e salpique o restante do parmesão ralado por cima.
  4. Asse em forno médio pré-aquecido até que a superfície comece a gratinar (cerca de 30 minutos).
  5. Pronto. Você já pode saborear sua maravilhosa omelete de forno!
Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Salada russa de 3 minutos! Aprendi a fazer e nunca mais larguei!!

Quando tiver 3 batatas faça esta deliciosa receita! todos os vizinhos vão pedir a receita!!

Nunca tinha comido uma REPOLHO TÃO DELICIOSO! Me apaixonei

Veja como essa farofa de cebola crocante fica incrível e saborosa

Agora só como cenouras assim. É fácil e muito saboroso

Se você gosta de chuchu, mas quer variar as receitas, com essas dicas não vão faltar ideias para o almoço ou jantar

Kimchi um prato típico Coreano considerado um dos mais saudáveis do mundo

Com as sobras do peru de Natal, você pode transformar a salada de macarrão em um prato principal

Faça esse cuscuz de microondas delicioso para servir no seu café da manhã de ano novo

Arroz natalino para deixar sua ceia de natal ainda mais especial

Publicidade