Se você precisa preparar um prato com molho branco e está com pouco tempo, nós vamos te ajudar! Essa receita de molho branco fácil e prático fica pronto em menos de 10 minutos e fica delicioso. Essa receita é um verdadeiro segredo do chef para situação em precisamos improvisar!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer molho branco fácil e prático
Para fazer um molho branco super fácil e prático, além de muito gostoso, precisaremos de apenas dois ingredientes, além de temperos de sua preferência! Os dois ingredientes que utilizaremos são amido de milho e leite, e para temperar, recomendamos sal, pimenta-do-reino e noz-moscada, mas você pode adicionar os temperos de sua preferência. O primeiro passo é preparar um slurry, que é uma espessante culinário feito com amido de milho e um pouco de leite. Com nosso slurry pronto, adicionamos aos poucos em uma panela com mais leite, sem parar de mexer. Fica pronto entre 3 e 5 minutos!
Ingredientes da receita de molho branco fácil e prático
- 1 litro de leite
- ½ copo americano de amido de milho
- sal, pimenta-do-reino e noz-moscada (a gosto)
Modo de preparo
- Adicione meio copo de amido de milho e meio copo de leite em um recipiente e mexa bem.
- Leve o restante do leite ao fogo médio.
- Quando estiver morno, adicione a mistura de leite com amido de milho, aos poucos, sem parar de mexer.
- O molho deve engrossar entre 3 e 5 minutos.
- Assim que engrossar, desligue o fogo e tempere com sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto.
- Agora é só utilizar seu molho branco nos seus preparos. Bom apetite!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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