Publicidade
Pular para o conteúdo
Publicidade

Esfiha árabe com uma massa perfeita igualzinha do Habib’s

Publicidade

A esfiha árabe é uma das maravilhas da culinária do Oriente Médio, reconhecida por sua massa macia e recheio saboroso que combina especiarias e sabores tradicionais. Confira o passo a passo dessa versão do Canal Culinária em casa, e faça a mais saborosa esfiha árabe do planeta!

Publicidade

Como fazer esfiha árabe 

Para fazer esfiha árabe iremos precisar para o recheio, de tomate, cebola, cheiro verde, sal, pimenta síria, patinho moído e suco de 2 limões. Para preparar a massa da esfiha árabe, vamos utilizar ovo, leite morno, óleo, fermento biológico seco, farinha de trigo, açúcar e sal. Para dar continuidade no preparo da esfiha árabe, teremos que seguir corretamente o passo a passo tanto do recheio, da massa, da modelagem, como também da finalização da esfiha árabe, para obter um resultado impecável. Depois disso, iremos pincelar a esfiha árabe com uma mistura de ovo batido + leite, e assar a esfiha árabe em forno pré-aquecido a 250 graus por cerca de 10-15 minutos. Vamos retirar do forno e saborear essa deliciosa esfiha árabe!

Publicidade

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Publicidade

Ingredientes da receita de esfiha árabe

Para o recheio

  • 3 tomates picados 
  • 1 cebola e cubinhos
  • 3 colheres(sopa) de cheiro verde
  • 1 colher(rasa) de sal 
  • 1 colher(sobremesa) de pimenta síria
  • 400 gramas de patinho moído
  • Suco de 2 limões 

Para a massa 

  • 1 ovo batido 
  • 200 ml de leite morno
  • 50 ml de óleo 
  • 1 envelope de fermento biológico seco
  • 600 gramas de farinha de trigo
  • 2 colheres(sopa) de açúcar
  • 1 colher(sopa)rasa de sal 

Para a montagem 

  • 1 ovo batido + 1 colher(sopa) de leite para pincelar 
Publicidade

Modo de preparo

Do recheio

  1. Numa vasilha grande, coloque o patinho moído, o cheiro verde, o tomate picado, a cebola picada, o suco dos limões, a pimenta síria, o sal e misture bem para agregar.
  2. Deixe descansar por cerca de 10 minutos. Após esse tempo de descanso a mistura vai soltar muito líquido. 
  3. Passe por uma peneira para “dessorar” a carne e obter um recheio sequinho e homogêneo. Despreze o liquido escorrido.

Da massa 

  1. Na tigela coloque a farinha de trigo, o fermento biológico seco, misture bem com uma colher. 
  2. Faça uma cova central na farinha, coloque o açúcar, o ovo batido, o óleo, mexa bem, adicione o leite morno e misture bem até o ponto de amassar.
  3. Transfira para uma bancada, e sove bem até obter uma massa lisa, homogênea que não grude nas mãos. Nesse ponto, adicione o sal, e sove um pouco mais para incorporar.
  4. Divida a massa em porções (70 gramas cada), pegue uma delas e modele uma bolinha. Repita o processo com o restante das porções. 
  5. Disponha as bolinhas numa assadeira e deixe descansar até dobrar de volume. 

Montagem 

  1. Pegue uma bolinha de massa e modele um círculo não muito fino. 
  2. Adicione o recheio no centro da massa, deixando uma borda de cerca de 1 a 2 centímetros ao redor.
  3. Antes de colocar a porção de recheio, aperte um pouco mais para sair algum líquido que ainda possa ter
  4. Dobre as bordas da massa para o centro, formando uma borda elevada ao redor do recheio. Isso criará uma esfiha aberta com recheio visível (esfiha aberta).
  5. Para a esfiha fechada, pegue uma bolinha da massa e modele novamente um círculo não muito fino. 
  6. Coloque o recheio no centro da massa, evitando que ele toque as bordas. Dobre a massa ao meio sobre o recheio, formando uma meia-lua.
  7. Pressione as bordas da massa com os dedos para vedar bem, dobre a meia-lua ao meio novamente, desta vez formando um triângulo (esfiha fechada).
  8. Pressione as bordas do triângulo com os dedos para selar e garantir que o recheio não vaze. Repita o processo com o restante da massa, modelando como preferir. 
  9. Asse no forno pré-aquecido a 250 graus por cerca de 10-15 minutos ou até que a massa esteja dourada.
  10. Retire do forno e sirva bem quentinha essa maravilhosa esfiha árabe!

Você também vai gostar de:

Cappuccino caseiro uma receita barata e econômica para você fazer toda semana
Bolinho de chuva com leite ninho muito gostoso e que rende bastante dá e sobra para família toda
Como limpar ferro de passar do jeito certo e mais fácil de todos
Salada completa e bem temperadinha perfeita para qualquer dia semana

Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Aperitivos irresistíveis: como fazer deliciosos petiscos com farinha e água quente

Parei de comer pão no café da manhã! Faço esta receita deliciosa com poucos ingredientes!

Pão de alho de Queijo: sempre que eu faço aqui em casa, é sucesso garantido, todos pedem a receita!

Biscoitos de laranja que derretem na boca!Todos irão pedi a receita

Lanche de Tapioca delicioso: Eu sempre faço aqui em casa, meus amigos e familiares adoram!

Sem farinha! Minha sogra ensinou e agora todo mundo quer a receita

A melhor receita para uma refeição saudável! Sem trigo, sem fritura! Você vai querer fazer sempre!

Como preparar um prato de batata com cebola que vai te surpreender

Panquecas de vegetais com queijo feta. Uma maravilha que você precisa conhecer

Pastelão Assado cremoso, esse lanche vai deixar todo mundo viciado

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Publicidade